hoyin1996121 發表於 12-1-2013 16:10:39

跑步、跳繩、鴨仔跳、做gym
呀楊 發表於 11-1-2013 23:57 http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif


      聽人講做gym好難高我E+13歲
有冇其他方法？？最好有影片睇:loveliness:

呀楊 發表於 12-1-2013 17:41:28

本帖最後由 呀楊 於 12-1-2013 18:46 編輯

聽人講做gym好難高我E+13歲
有冇其他方法？？最好有影片睇 ...
hoyin1996121 發表於 12-1-2013 04:10 PM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif



頭三種方法你keep到日日做先再算
許可嘅話返學放學踩單車
另外如果真係想要運動員果種肌肉
你唔做gym係練唔到




XyOPi3Zcygs

cedricho 發表於 12-1-2013 17:45:33

咩腿先

chipmunk123 發表於 12-1-2013 18:45:08

回復 12# 呀楊
   你果個實練到；P

呀楊 發表於 12-1-2013 19:50:50

本帖最後由 呀楊 於 12-1-2013 19:51 編輯

回復呀楊
   你果個實練到
chipmunk123 發表於 12-1-2013 06:45 PM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif


你指段video?
做gym就一定練到
用科學練法係最快捷最有效最實際嘅方法~
但係money就走得最快
:)

chipmunk123 發表於 12-1-2013 19:54:58

回復 15# 呀楊


   money走得快，笑死；P    話時話，恭喜你升左版主:loveliness:

呀楊 發表於 12-1-2013 20:23:04

回復呀楊


   money走得快，笑死    話時話，恭喜你升左版主
chipmunk123 發表於 12-1-2013 07:54 PM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif



   :$
   多謝你呀!!

chipmunk123 發表於 12-1-2013 20:28:33

回復 17# 呀楊


   你個見版做左幾耐:loveliness:?

呀楊 發表於 12-1-2013 20:37:45

回復呀楊


   你個見版做左幾耐?
chipmunk123 發表於 12-1-2013 08:28 PM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif


都有三個月喇
:P

chipmunk123 發表於 12-1-2013 20:50:34

回復 19# 呀楊


   做左咁耐終於得償所願了:loveliness:
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查看完整版本: 腿肌點練架@@?