131415520 發表於 19-1-2013 22:34:03

踢波一問!!!

我平時都唔係幾運動既人黎 1個月先1次到.琴日同同學踢波.一次過踢左5粒鐘.（守龍）有時休息5分鐘到.到左今日.腳肌and 手臂郁一郁都勁痛.跑一跑就痛到想喊.有咩方法可以幫到我?

呀楊 發表於 20-1-2013 00:08:31

本人唔踢波
但可以分享下咁~
好簡單
代表你小運動
如果你經常做運動的話
身體會自然適然
解決方法就係等佢自己好返
期間可以繼續做劇烈運動
事前事後都應該需要做熱身
可以避免扭傷&增加柔軟度
對比賽有幫助
更可以放鬆身體~

我思故我在 發表於 20-1-2013 01:05:15

重覆主題呀老友

刺客先生 發表於 20-1-2013 01:07:07

重覆主題呀老友
我思故我在 發表於 20-1-2013 01:05 http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif
呢個帖開先- -
不過多謝你提醒

chipmunk123 發表於 20-1-2013 10:09:49

我屋企有按摩椅:loveliness:

BlUelXxEr乂f0k 發表於 20-1-2013 17:23:14

我屋企有按摩椅
chipmunk123 發表於 20-1-2013 10:09 http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif


   係咪劉華個隻@@.雖然我屋企都有,但係我個人太驚痕,3個月都吾用一次:victory:

曲奇bb 發表於 20-1-2013 18:44:37

講起我都好耐無踢波 haha

樓主要多做運動la

好明顯呢個係因為你少做唔適應

我就算太耐唔做都唔會咁

H20_希古恩 發表於 20-1-2013 19:02:00

樓主邊區架?

也碌都有 發表於 20-1-2013 19:03:47

你唔經常運動 一下子咁劇烈梗喺會咁 正常~~~

我思故我在 發表於 20-1-2013 22:13:42

回復 4# 刺客先生
有乜分別,話知佢先後,同一條友黎
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