身高問題
16歲得164仲每日做掌上壓(100-200幾不等)同卷腹會唔會高唔到:'(
得閒仲會舉下啞鈴
我的天:'( 本帖最後由 呀楊 於 4-5-2013 23:45 編輯
push up & sit up果種一定唔會影響長高!!
另外做gym會影響長高依個觀念係錯
其實健身係唔會影響長高
我有好多同學都有玩開健身而且冇影響生長
起碼都175cm
所以長高最重要係睇你嘅DNA、飲食、睡眠，運動最大影響
自己選擇信不信我由你自己決定 16歲得164
仲每日做掌上壓(100-200幾不等)同卷腹會唔會高唔到
得閒仲會舉下啞鈴
我的天 ...
說再見 發表於 4-5-2013 23:22 http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif
不要期望太高，仲有得發育，怕咩:o
大前題:早睡(10點)早起 如果怕的話,過左20先做GYM歲都唔會遲既
PUSH UP 用SIT UP 一定就唔會有影響
想高一定要早訓 早睡，遺傳問題，加上適量運動。 回復 2# 呀楊
難道你不知發育時期,做gym令你肌肉實左,就難高,因實左 計我話最大影響係基因,其次係發燒次數,最尾先係個堆咩飲食習慣,咩適量運動等等...
小弟對上一次(Aug 2012)度高係195cm,唔排除而家仲有高...
我由上中學開始唔到1,2點都唔會瞓,而且上中學前都OK易發燒,中一已經有180cm
至於我既飲食習慣其實係極唔健康,係近呢1,2年先有改善...
運動更加唔洗講,除左番學追巴士同埋放學HEA打籃球外係完全冇運動...
~純粹個人意見及例子~ 本帖最後由 呀楊 於 5-5-2013 01:43 編輯
回復呀楊
難道你不知發育時期,做gym令你肌肉實左,就難高,因實左
天︱下 發表於 5-5-2013 01:19 AM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif
肌肉係有彈性
正確強化肌肉可以保護關節
即係冇人叫你做負重訓練時舉到超重
要適中
唔會影響高度
另外自己睇文章啦:http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=23&
健身影響長高係沒有科學根據囉~ 肌肉係有彈性
正確強化肌肉可以保護關節
即係冇人叫你做負重訓練時舉到超重
要適中
唔會影響高度
另外 ...
呀楊 發表於 5-5-2013 01:32 http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif
可能佢本身唔高,跟住夾硬屈落去健身度... 可能佢本身唔高,跟住夾硬屈落去健身度...
～蛇仔～ 發表於 5-5-2013 01:48 AM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif
我唔排除依啲啦...
已我所知
外國人都好多人鐘意做gym
但係都高過一般亞洲人啦~
有例子睇既
DNA先係最屈機~