練腹肌的超強新招教學！
練腹肌的超強新招教學！不知道你就out了！http://c.eazon.com/2014/12/tumblr_n2wihgTAf11twyfgko1_500.jpg還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎，那你就out了，試試這組吧，每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，你會發現驚人的改變，學起來http://c.eazon.com/2014/11/1420370362-29b155.gifhttp://c.eazon.com/2014/11/1420370362-de8006.gifhttp://c.eazon.com/2014/11/1420370362-f6ad08.gifhttp://c.eazon.com/2014/11/1420370362-133b71.gifhttp://c.eazon.com/2014/11/1420370362-b59e85.gifhttp://c.eazon.com/2014/11/1420370362-70a1f3.gifhttp://c.eazon.com/2014/11/1420370364-0d3879.gif如果只是維持身材好看，必須持之以恆，搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練，不然可是會消下的喔！
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