IYO 發表於 1-7-2009 10:31:55

我右來睇你d花花啦xd
十卜你

忽son 發表於 1-7-2009 13:00:25

可吾可以教一教我
係屋企點練下胸?

18228484 發表於 1-7-2009 14:46:11

我右來睇你d花花啦xd
十卜你
IYO 發表於 1-7-2009 10:31 http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif
哈哈^^
淨系為左睇花嫁...
so bad~

18228484 發表於 1-7-2009 14:48:45

42# 忽son
有冇啞鈴?
有既就做下推胸
冇既就做掌上壓
對手分開D, 條腰唔好屈住

忽son 發表於 1-7-2009 17:01:10

本帖最後由 忽son 於 1-7-2009 17:03 編輯

掌上壓我有做開
但以我所知練上胸
我明咩推胸
如果屋企冇啞鈴
重有咩野可以代替?
除推胸有無其他動作都練下胸?

忽son 發表於 1-7-2009 17:02:33

本帖最後由 忽son 於 1-7-2009 17:07 編輯

我之前就試過用行李箱
代替啞鈴 但我做完都感覺吾到咩
或者你講下有咩要注意
你通常每日做幾下掌上壓?

18228484 發表於 1-7-2009 17:19:04

46# 忽son
我認為, 冇野可以代替 -3-
我就系由細游水游開的...
游游下就會游出肉-3-
出左肉我先想練大隻...

一般我做50下1組
系半個鍾內做完3組
差唔多都系做4~5組
要落曬, 心口同地面相差 >10 cm

↗傻冰♀ 發表於 1-7-2009 17:30:04

岩岩行完街返黎 *0*

忽son 發表於 1-7-2009 17:42:13

吾該哂你既意見

18228484 發表於 1-7-2009 18:05:53

岩岩行完街返黎 *0*
↗傻冰♀ 發表於 1-7-2009 17:30 http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif
去遊行???
好熱wor~
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