胸肌鍛鍊
本帖最後由 呀楊 於 15-11-2012 19:56 編輯家庭訓練式健身
主要圍繞胸部鍛鍊
只要屋企有一達空地
只需肯堅持做push up
相信可以打造完美胸肌
新手提示:
1.請做熱身運動，否則會拉傷肌肉。
2.請雙手力量及姿勢保持相同一致，否則會導致大小胸。
3.新手時節奏可以慢，因為不是比賽鬥快；熟練後可以慢慢增加速到&次數。
Ch8VkbjVQCA&feature 練腹肌好D 練腹肌好D
roompklee 發表於 17-11-2012 04:29 AM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif
身為一個男人
得腹肌冇胸肌係唔夠嘅
力量都小啲啦
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