胸肌鍛鍊

呀楊

家庭訓練式健身

主要圍繞胸部鍛鍊

只要屋企有一達空地

只需肯堅持做push up

相信可以打造完美胸肌

新手提示:
1.請做熱身運動，否則會拉傷肌肉。

2.請雙手力量及姿勢保持相同一致，否則會導致大小胸。

3.新手時節奏可以慢，因為不是比賽鬥快；熟練後可以慢慢增加速到&次數。

roompklee

練腹肌好D

呀楊

練腹肌好D
roompklee 發表於 17-11-2012 04:29 AM

   身為一個男人
   得腹肌冇胸肌係唔夠嘅
   力量都小啲啦