ノラガミ
發表於 10-3-2016 16:39:15
跑3000米 就休息 做下掌上壓
zaynmalikal
發表於 26-3-2016 20:24:25
通常都係 夜晚食完飯90分鐘後跑既..
90分鐘左右啦 跑街最好..但 夜跑會訓唔著
vC.`
發表於 28-3-2016 18:42:40
60分鐘 有40分鍾散步 20分鍾認真跑
shun1987
發表於 8-4-2016 22:26:27
跑半馬 但要用成個鐘先跑完；P
KEVIN2556
發表於 9-4-2016 19:40:18
45分鐘起跳 .. 咁先叫做運動:lol: