chan3495 發表於 16-11-2012 19:34:38

有啲關於短跑既問題

本帖最後由 chan3495 於 16-11-2012 19:39 編輯

我依家跑100米要用成14.5秒:Q有冇方法係七個月內練到12秒內:'(
我身型偏肥:L

fll0401212 發表於 16-11-2012 19:48:53

減肥

呀楊 發表於 16-11-2012 20:11:59

本帖最後由 呀楊 於 16-11-2012 20:13 編輯

首要條件一定要減磅
肥跑步一定蝕低
緊住要堅持每日跑
盡量練但唔好過火
另外你要有天分
爆炸力&速度你自己最清楚
依上係基本
至於點練就唔知...

古巨基1號 發表於 16-11-2012 20:17:48

首要條件一定要減磅
肥跑步一定蝕低
緊住要堅持每日跑
盡量練但唔好過火
另外你要有天分
爆炸力&速度你自己 ...
呀楊 發表於 16/11/2012 08:11 PM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif


   跑步唔係減肥最好嘅方法咩?

呀楊 發表於 16-11-2012 20:19:54

跑步唔係減肥最好嘅方法咩?
古巨基1號 發表於 16-11-2012 08:17 PM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif



   一早知
   而且我冇講過唔得囉

古巨基1號 發表於 16-11-2012 20:24:32

一早知
   而且我冇講過唔得囉
呀楊 發表於 16/11/2012 08:19 PM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif


   有冇其他減肥最好嘅方法


跑步好辛苦--

呀楊 發表於 16-11-2012 20:30:03

有冇其他減肥最好嘅方法


跑步好辛苦--
古巨基1號 發表於 16-11-2012 08:24 PM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif


   力量訓練(做gym)、降低熱量的攝取、減少食物的攝取量、固定鍛煉

古巨基1號 發表於 16-11-2012 20:35:23

力量訓練(做gym)、降低熱量的攝取、減少食物的攝取量、固定鍛煉
呀楊 發表於 16/11/2012 08:30 PM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif


   做gym好貴

呀楊 發表於 16-11-2012 21:02:25

本帖最後由 呀楊 於 16-11-2012 23:12 編輯

做gym好貴
古巨基1號 發表於 16-11-2012 08:35 PM http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif



   咁冇辦法
   最原始最方便又唔洗比錢係得長跑
   我諗唔到

我係new手 發表於 16-11-2012 21:39:44

一開始就SET咁遠既目標好易FAIL
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