有啲關於短跑既問題

chan3495

我依家跑100米要用成14.5秒有冇方法係七個月內練到12秒內
我身型偏肥

fll0401212

減肥

呀楊

首要條件一定要減磅
肥跑步一定蝕低
緊住要堅持每日跑
盡量練但唔好過火
另外你要有天分
爆炸力&速度你自己最清楚
依上係基本
至於點練就唔知...

古巨基1號

首要條件一定要減磅
肥跑步一定蝕低
緊住要堅持每日跑
盡量練但唔好過火
另外你要有天分
爆炸力&速度你自己 ...
呀楊 發表於 16/11/2012 08:11 PM

   跑步唔係減肥最好嘅方法咩?

呀楊

跑步唔係減肥最好嘅方法咩?
古巨基1號 發表於 16-11-2012 08:17 PM

   一早知
   而且我冇講過唔得囉

古巨基1號

一早知
   而且我冇講過唔得囉
呀楊 發表於 16/11/2012 08:19 PM

   有冇其他減肥最好嘅方法


跑步好辛苦-  -

呀楊

有冇其他減肥最好嘅方法


跑步好辛苦-  -
古巨基1號 發表於 16-11-2012 08:24 PM

   力量訓練(做gym)、降低熱量的攝取、減少食物的攝取量、固定鍛煉

古巨基1號

力量訓練(做gym)、降低熱量的攝取、減少食物的攝取量、固定鍛煉
呀楊 發表於 16/11/2012 08:30 PM

   做gym好貴

呀楊

做gym好貴
古巨基1號 發表於 16-11-2012 08:35 PM

   咁冇辦法
   最原始最方便又唔洗比錢係得長跑
   我諗唔到

我係new手

一開始就SET咁遠既目標好易FAIL