hoyin1996121 發表於 11-1-2013 23:21:36

腿肌點練架@@?

本帖最後由 hoyin1996121 於 12-1-2013 16:11 編輯

有冇人知腿肌點練架@@?我想練到好似C朗咁:victory:
   聽人講做gym好難高我E+13歲
有冇其他方法？？最好有影片睇:loveliness:

chipmunk123 發表於 11-1-2013 23:27:26

跑步:loveliness:

小卍新 發表於 11-1-2013 23:50:43

你既目標系咩?-,-
耐力 爆發力 速度

我係new手 發表於 11-1-2013 23:52:03

唔知係唔係我跑步隻腳抬得唔夠高, 大腿感覺上跑步難練D

呀楊 發表於 11-1-2013 23:57:05

跑步、跳繩、鴨仔跳、做gym

[H]ting連環龍 發表於 12-1-2013 10:10:43

係咁跑樓梯就得

Hoifung14 發表於 12-1-2013 13:40:37

你既目標系咩?-,-
耐力 爆發力 速度
小卍新 發表於 11-1-2013 23:50 http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif
話說我都想練 :o
請問爆發力同速度點練 @@:$

superpc996 發表於 12-1-2013 16:03:32

壓腿加拉筋

hoyin1996121 發表於 12-1-2013 16:07:14

係咁跑樓梯就得
ting連環龍 發表於 12-1-2013 10:10 http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif


   好傷D骨=-="

hoyin1996121 發表於 12-1-2013 16:08:35

你既目標系咩?-,-
耐力 爆發力 速度
小卍新 發表於 11-1-2013 23:50 http://www.nakuz.com/bbs/images/common/back.gif


   我係踢波既有時睇D demo 見c朗D腿肌咁勁
米又想練到好似佢咁
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