腿肌點練架@@?

hoyin1996121 · 發表於 11-1-2013 23:21:36

本帖最後由 hoyin1996121 於 12-1-2013 16:11 編輯

有冇人知腿肌點練架@@?我想練到好似C朗咁

聽人講做gym好難高我E+13歲
有冇其他方法？？最好有影片睇

chipmunk123 · 發表於 11-1-2013 23:27:26

跑步

小卍新 · 發表於 11-1-2013 23:50:43

你既目標系咩?-,-
耐力爆發力速度

我係new手 · 發表於 11-1-2013 23:52:03

唔知係唔係我跑步隻腳抬得唔夠高, 大腿感覺上跑步難練D

呀楊 · 發表於 11-1-2013 23:57:05

跑步、跳繩、鴨仔跳、做gym

[H]ting連環龍 · 發表於 12-1-2013 10:10:43

係咁跑樓梯就得

Hoifung14 · 發表於 12-1-2013 13:40:37

你既目標系咩?-,-
耐力爆發力速度
小卍新發表於 11-1-2013 23:50

話說我都想練

請問爆發力同速度點練 @@

superpc996 · 發表於 12-1-2013 16:03:32

壓腿加拉筋

hoyin1996121 · 發表於 12-1-2013 16:07:14

係咁跑樓梯就得
[H]ting連環龍發表於 12-1-2013 10:10

好傷D骨=-="

hoyin1996121 · 發表於 12-1-2013 16:08:35

你既目標系咩?-,-
耐力爆發力速度
小卍新發表於 11-1-2013 23:50

我係踢波既有時睇D demo 見c朗D腿肌咁勁
米又想練到好似佢咁

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