十大最受歡迎不良食品

翾欞

第一位 西多士
卡路里：356　脂肪：18.8　　
主要用料：麵包、雞蛋、自發粉、花奶或煉奶
製法：油炸，將雞蛋拂勻，然後加入花奶，再加自發粉攪勻成蛋汁。方包去邊，兩面蘸滿蛋汁，然後以滾油煎炸至兩面呈金黃色。
少吃為妙：因為用油炸，卡路里偏高，而食時再加上牛油及糖漿，牛油的飽和脂肪亦高。
建議製法：減少牛油及糖漿。自製的話，以易潔鑊加少許植物油微煎，上碟後同樣盡量減少糖漿及牛油。
  
第二位蛋撻
  
卡路里：245　脂肪：15.5
主要用料：高筋麵粉、
豬油（軟）、細砂糖、油酥、低筋麵粉、香精 、蛋、奶水

少吃為妙：撻皮中有豬油成份，加上蛋黃，脂肪含量會很高。
建議食法：除了含高油分外，蛋黃亦含膽固醇，年紀大的人實在不宜多吃，一星期最多吃一至兩件，而年輕人則一星期內最多三件。自製的話以植物油代替豬油，並減少糖分。


第三位雪糕
  
卡路里：193　脂肪：10.6
主要用料：冰水、糖粉、即溶脫脂奶粉、蛋白等。
少吃為妙：含高飽和脂肪及糖分
  
第四位
  即食麵（100克）
卡路里：382　脂肪：0.6
主要用料：麵粉、色素
少吃為妙：城市人工作繁忙，多純粹吃一碗麵條便算一餐，熱量高，營養極不均衡。
建議食法：加入新鮮蔬果及鮮肉作餸菜，而湯底則宜清淡，所以味精湯包盡量減半分量，少一點味精和鹽分。

第五位燒味

卡路里：燒鴨（337）燒鵝（305）叉燒（293）
脂肪：燒鴨（28.4）燒鵝（21.9）叉燒（17）
少吃為妙：肉類以高溫燒烤時，滴下的油分會令一些致癌物質附在上升的空氣中，因此有可能附在肉類上；用以調味的油鹽薑葱含高鹽和油分；因為燒味的表面黏膩，如果食肆處理不當，例如長期將燒味暴露空氣中，便會沾上塵埃，容易滋生細菌。
建議食法：盡量選吃一些肉地較瘦的及不吃皮，以減少脂肪的吸收，如果是買回家吃，可以小量熱水輕微沖走油分和塵埃。

第六位炸雞髀

卡路里：254　脂肪：14.5
主要用料：雞髀、調味料、食油　
少吃為妙：雞髀的脆皮含高油分，增加體內脂肪及膽固醇。
建議食法：去皮才吃

第七位薯片
  （28克）
卡路里：139　脂肪：9.2
主要用料：薯仔、油、調味料、味精
少吃為妙：薯仔本身是健康的食物，但經油炸後，內

愛玩樂

全部都係我鐘意食既野  (汗

【凍檸水】

我諗我要介了=.=

好多都鍾意食

`12345`

我好想食...但無機會食- -

愛玩樂

我而家最想食既係炸薯條

☆ＥＬ帝王ξ〞

薯片唔應該係第一位咩[[yoyo_141]]

AI思樂冰

@@全部都係我最like既wor
除左蛋撻同埋chips唔係成日食之外,其他全部都常日食

三毛俠

有幾樣我都好鍾意食= ='''

Ｅ．ＳtａＲ

第3同第7成日食...第1同第2間中都有食= =

睇完攪到唔想食唔咁多tim(但唔可以唔食[[onion_73]] )

KIN-

d野我都好鍾意食!-汗