食菱角讓你既輕身又美容 [轉]

醒覺

食菱角讓你既輕身又美容

中醫認為，菱角可健脾、利尿、且健體，是美容減肥的輔助食品。
每百克菱肉中含水分76克、蛋白質2.7克、碳水化合物19.1克、鈣43毫克、
磷1.7毫克、鐵2毫克。

    丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白質3.6克、碳水化合物24克、粗纖維1克、
鈣1.7毫克、磷49毫克、鐵0.7毫克，並富含維生素B1、B2、C。

    食菱角可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，適合於單純性肥胖症者在減肥期間食用。

    以下介紹菱角的幾種吃法：

    （1）煮野菱

　 將菱角放沸水中煮至熟，食其肉。

    （2）菱粉羹

　 原料：菱角粉100克，大棗20枚。

　 製法：以水調菱粉備用，另起鍋煮棗至爛熟，加入調好的菱粉糊，見一開後，
煮10分鐘即成。