瘦臂豐胸一次成型秘法

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瘦臂豐胸一次成型秘法　　　　能夠瘦身成功而胸部卻不「縮水」，是每位女性的願望。可是，現實中哪有如此完美的事？胸部細胞主要是脂肪，減肥后脂肪減少，胸部自然都會縮小。 　　權宜之策，是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。 　　簡易舉重 　　1.躺在地上，雙膝屈曲。 　　2.雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。 　　3.將啞呤慢慢舉向上，呼氣。 　　4.將啞呤慢慢放下，吸氣。 　　5.重覆動作3及4十次。 　　掌上壓變奏 　　1.跪在地上。 　　2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。 　　3.保持背部挺直及臀部收緊。 　　4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 　　5.當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。 　　6.重覆動作4及5十次。