白領女性如何預防胸下垂

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科技的進步，出現了越來越多的白領女性。在享受科技成果帶來的便利的同時，這些科技成果也給白領女性帶來了負面的影響。因為久坐且缺乏運動，胸下垂就成了其中影響之一。所以，白領女性要從日常坐姿、日常飲食以及多白領女性如何預防胸下垂時間：2008-09-21作者：蕭T瀏覽次數：所有轉載網站必須註明轉自百洋健康藥房網白領女性如何預防胸下垂科技的進步，出現了越來越多的白領女性。在享受科技成果帶來的便利的同時，這些科技成果也給白領女性帶來了負面的影響。因為久坐且缺乏運動，胸下垂就成了其中影響之一。那麼，白領女性如何才能預防胸下垂呢？預防胸下垂，坐姿要正確。　　白領女性有大部分時間花在了椅子上，「坐」成為了她們的主要內容。如果坐姿錯誤，很容易影響胸部線條。正確的坐姿為：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。　　錯誤的坐姿：斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。　　預防胸下垂，要有適當的活動。　　久坐不動，應適當活動上肢，做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動，可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的「老化」。此外，專家指出，胸部的底層由肌肉組成，透過適當的鍛煉，可有助乳房尺碼提升一級。建議一項最適合在辦公室做的運動：　　雙掌分開與肩齊，並按在穩固的椅子或桌面之上。雙臂保持直伸，腰部微彎，身軀跟地面成垂直角度。以腳趾作為支撐點，雙腳保持直伸，然後降下身軀，直至胸部剛剛在雙掌之上，就如做掌上壓那樣。接著返回起始姿勢，再重複以上動作。　　預防胸下垂，要多吃美胸食物。有美胸功能的食物有：　　1．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形　　2．芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。　　3．椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。　　4．牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。　　5．多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造賀爾蒙的重要元素。　　6．蜂皇漿，連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激賀爾蒙分泌的功用，膠質海產助第二度發育。白領女性只有堅持不懈地做到以上這些，才能有效預防胸下垂，永遠保持迷人的身材。上一篇：女性該剔除陰毛嗎？下一篇：