讓乳房靚起來

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讓乳房靚起來青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發育后可開始佩戴乳罩，但鬆緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到，也是健美的標誌之一，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：　　(1)注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰卧位或任暈唬不要俯卧。　　(2)避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。　　(3)做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。