第十二回 Our Home，我們的家{親上任六週年紀念}

榤奇

回復 1439# keroro417
搞不好你已經是了.....``

翾欞

回復  keroro417
搞不好你已經是了.....``
榤奇 發表於 29-4-2012 00:21

死腹黑
最討厭腹黑男
妖孽男第2

烈女

哈哈，奇被討厭了啊

破人

回復 1437# 榤奇


    結束跟一個上了年紀的男人跑 跟了二十多分鐘就跟不了 但留了一小時汗...真的超級大汗

榤奇

回復  榤奇


    結束跟一個上了年紀的男人跑 跟了二十多分鐘就跟不了 但留了一小時汗...真的超級大汗 ...
破人 發表於 29-4-2012 20:34

哦，出了汗就好...... 不過當然跑完是必須補水...

依我小學常識科的說法，呃,,應該是20分鐘帶氧運動=身體熱身完畢(?)
所以跑1小時，實際運動應該是40分鐘..吧?


什麼也好
貴在堅持~ 多做運動，生活都感覺充實起來=.=


最大的理由: 趁年輕嘛...@@

鐵炮兵

跑不動不奇怪啊
就算是間中需要抬著氣槍(而且還是重口味地加上3倍放大鏡+EOtech鏡..當然都是仿品就是)
上下山的我,也經常發現身邊有大叔跑步追過自己
跑4公里由中四時的20分鐘多點,變成現在30分都不怎麼行
--------------------
試考完了,但我很怕,因只要F一科了,我就得為了一科而花一年時間在HD上,找不了相關工作,也上不去degree

破人

回復 1445# 榤奇


    主要是太大汗 很快消耗

榤奇

回復 1447# 破人
呵，我一般先喝水再出去
我想，1小時加上消耗，不會在途中內急啦

消耗完喝補水飲品更佳..(雖說喝水較"天然"...


不過啦，最好每天跑，跑不了1小時也要有30MIN

明天我又繼續"修行" =.= 只要不是"紅色日子" / 家裡沒人煩我

破人

回復 1448# 榤奇


    我都是突然出來了 為啥沒有分加/_\

翾欞

跑不動不奇怪啊
就算是間中需要抬著氣槍(而且還是重口味地加上3倍放大鏡+EOtech鏡..當然都是仿品就是)
上下 ...
鐵炮兵 發表於 29-4-2012 22:38

沒關係
你會有我的陪伴

相信我bio會f掉...((望天
只期望出來的成績
別給我f掉bio但c了chem
不然頭條可能真的是我了- -