九大消脂食物

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九大消脂食物

为减磅而要剥削口福，难受兼无效，适当做法应是进食以下饱肚的超级食物，吃时可加速代谢，从而收到真正燃烧脂肪的效用。

1. 鸡蛋
蛋黄内含的维他命B12，可帮助人体燃烧脂肪，饱肚而能防止大吃大喝。

2. 花生酱

无论糊状或粒状，花生酱都富含镁质，可强化细胞而有效地代谢能量。

3. 牛油果
含有大量「良好」脂肪和肉碱，后者是一种可以加快人体机能运作的氨基酸。


4. 西冷牛扒汉堡包,
由百分之九十瘦牛肉制造，性质类似纯蛋白，而所需的消化能量，较消化脂肪或碳水化合物为多。

5. 芝士
奶品内含的共轭亚麻油酸，可帮助人体燃烧脂肪，进食一份浓味芝士，已可提供味觉满足。

6. 青瓜
虽然中型青瓜只有七个卡路里，但要消化这种含盐蔬菜，人体便须燃烧更多能量。

7. 绿茶;
内含丰富儿茶素，研究显示这种抗氧化物可破坏人体脂肪，咖啡因则能促进机体的新陈代谢。

8. 乳酪
普通装和低脂类乳酪内含的益生菌，可减低人体吸收脂肪的分量。

9. 藜麦
由于人体要使劲消化这种富含蛋白质的全谷物，故会燃烧更多热量。