初初跑樓梯問題

彊屍仔 · 發表於 20-10-2012 19:51:25

想減下肥.但又唔想係街度跑比人望住哂.聽人話跑樓梯好易減肥.但想問下初初開始跑幾耐或定幾層.同埋向上跑好d定向下跑好

臭蟹座 · 發表於 20-10-2012 19:56:52

聽人講..
要搵d比較直樓梯跑比較易減肥
姐係消防員訓練果d

彊屍仔 · 發表於 20-10-2012 19:59:03

但係上網睇人又話跑得多樓梯好傷關節.唔知係咪

古巨基1號 · 發表於 20-10-2012 20:31:32

但係上網睇人又話跑得多樓梯好傷關節.唔知係咪
彊屍仔發表於 20/10/2012 07:59 PM

真係架

古巨基1號 · 發表於 20-10-2012 20:32:14

樓主幾多Kg

彊屍仔 · 發表於 20-10-2012 20:32:22

但係我1個禮拜跑3,4次炸喎.唔會好傷掛?

古巨基1號 · 發表於 20-10-2012 20:33:59

但係我1個禮拜跑3,4次炸喎.唔會好傷掛?
彊屍仔發表於 20/10/2012 08:32 PM

你問下醫生

呀楊 · 發表於 20-10-2012 20:43:53

跑樓梯當然向上跑先有效
當你四十層
初初開始跑二十層先睇下自己水平
如果二十層已經體力透支
就練好二十層先
到自己體能好左啲後自己再慢慢加上去

彊屍仔 · 發表於 20-10-2012 21:12:19

咁我想問通常係1級1級咁跑定2級2級

cedricho · 發表於 20-10-2012 22:33:53

回復 9# 彊屍仔

1cupcup黎太快吾好

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