踢波高手請進!

luikinghang · 發表於 19-1-2013 22:53:48

我平時都唔係幾運動既人黎 1個月先1次到.琴日同同學踢波.一次過踢左5粒鐘.（守龍）有時休息5分鐘到.到左今日.腳肌and 手臂郁一郁都勁痛.跑一跑就痛到想喊.有咩方法可以幫到我?

hs93 · 發表於 19-1-2013 23:34:19

記得做一陣熱身先好去踢波
踢完要拉下根
我1星期都踢1,2次, 都會同你一樣會支力, 不過過2日就無事

呀楊 · 發表於 19-1-2013 23:59:34

本帖最後由呀楊於 20-1-2013 00:09 編輯

本人唔踢波
但可以分享下咁~
好簡單
代表你小運動
如果你經常做運動的話
身體會自然適然
解決方法就係等佢自己好返
期間可以繼續做劇烈運動
事前事後都應該需要做熱身
可以避免扭傷&增加柔軟度
對比賽有幫助
更可以放鬆身體~

我思故我在 · 發表於 20-1-2013 01:04:04

少踢波咪咁囉,我呢d踢開波既,踢足成日都冇好似你咁

賬號		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊