常上夜班吃什麼

呀楊 · 發表於 26-3-2013 15:50:49

常上夜班易出現眼睛乾澀、疲勞。平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2食品；同時選用含磷脂高食物以健腦如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛食物如雞蛋、動物肝、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞等。

billytsang · 發表於 28-3-2013 15:21:45

最近都冇點食呢D野又好似真係差左- -

呀楊 · 發表於 28-3-2013 15:23:14

最近都冇點食呢D野又好似真係差左- -
billytsang 發表於 28-3-2013 03:21 PM

咁要食返多啲喇!!

billytsang · 發表於 28-3-2013 15:29:04

咁要食返多啲喇!!
呀楊發表於 28-3-2013 15:23

琴日先食番隻蛋

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