女性離不開的5大營養

呀楊

１鐵：有鐵才有血。
２鈣。
３葉酸：防骨質疏鬆。促進乳汁的分泌，對孕婦或分娩後的女性尤其重要。葉酸主要存在於深綠色蔬菜中，如菠菜、西蘭花、油菜、小白菜等。
４維生素B6：預防婦科病。
５膳食纖維：腸道保護神。主要存在於全麥麵包、土豆、韭菜、芹菜、蘋果等食物中。