正確喝牛奶6方法

呀楊

1、看好生產日期和保質期。
2、早上切忌空腹喝，最好和碳水化合物一起吃。
3、切忌急飲，小口慢飲，有助消化吸收。
4、晚上飲用，安神助眠，最好是飯後兩小時或睡前一小時。
5、過冷過熱都不可，溫牛奶最好。
6、高脂血和易腹瀉的人，應喝低脂或脫脂牛奶。老年人應喝高鈣牛奶。