養生指南：熬夜傷身 要多吃水果

呀楊

1、蘋果。蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排洩，防止動脈硬化。
2、楊桃。能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用。
3、橙子。含豐富的維生素C，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。
4、檸檬。能去斑、防止色素沉著。
5、葡萄。對保護肝髒效果非常明顯，還可延緩衰老。