用21天培養習慣

呀楊 · 發表於 7-4-2013 00:32:16

行為心理學中，把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱為21天效應。這是說，一個人的動作或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性動作或想法。比如，你想跑步來減肥或鍛煉身體，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意識來提醒自己，堅持21天后就養成習慣了！

billytsang · 發表於 7-4-2013 16:54:03

絕對認同

除左讀書哈

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