睡前喝一口水，有益健康

呀楊

很多人睡前不敢喝水，怕晚上起來跑廁所，影響睡眠。但是已經有高血壓、糖尿病、心臟病、血管阻塞問題的人，睡前喝一口水，約100 cc左右，可以降低血液變稠，引發腦梗塞、心肌梗塞的風險。

尤其是有泡澡習慣的人，應該在泡澡前先喝一杯水，避免泡澡太久。泡完澡也應該再補充水分。